Koristi redovnog konzumacije zelenog čaja

Zbog osvežavajućeg ukusa zelenog čaja mnogi ljudi diljem svijeta vole ga piti. Već stoljećima je poznata po mnogim zdravstvenim prednostima, što je čini jednim od najzdravijih pića za konzumiranje. U ovom članku razmotrit ćemo prednosti redovnog konzumiranja zelenog čaja.

Razumijevanje zelenog čaja

Čaj na koji se ovdje govorimo potiče iz obitelji Camellia sinensis. U suprotnosti s crnim čajem, zeleni čaj ima kuhani listovi kako bi se spriječilo prekomjerno oksidaciju. To pomaže lištima čaja da zadrže vrlo vrijedne antioksidante i polifenole koji su jedan od ključnih čimbenika za zdravstvene prednosti zelenog čaja.

Antioksidansna svojstva

Zdravstvene koristi koje uživaju pijanci zelenog čaja proizlaze iz količine čaja koju konzumiraju. Popijači zelenog čaja uživaju u mnogobrojnim zdravstvenim prednostima koje pruža, uglavnom zahvaljujući visokom udjelu antioksidanta u čaju. Popijači čaja diljem svijeta sigurno uživaju u zdravstvenim učincima koje zeleni čaj donosi, osobito u obliku smanjenja rizika od srčanih bolesti i raka, zahvaljujući ublažavanju oksidativnog stresa.

Upravljanje težinom

Za ljude koji pokušavaju kontrolirati svoju težinu, zeleni čaj može pomoći u tom području. Kažu da katechini koji se nalaze u zelenom čaju poboljšavaju metabolizam i oksidaciju masti, osobito tijekom fizičkih aktivnosti. Uz uravnotežen izbor hrane, zeleni čaj može pomoći u smanjenju težine i postizanju boljeg sastava tijela.

Koristi za kognitivne funkcije

Zeleni čaj je dobar ne samo za fizičko zdravlje nego i za kognitivne funkcije. Jedna od sastojaka zelenog čaja, L-teanin, koji je aminokiselina, može izazvati opuštanje bez spavanja. Kofein i L-teanin mogu poboljšati funkciju mozga i kognitivno oporavak, poboljšati raspoloženje i pomoći da se osjećate više energično, što je razlog zašto je zeleni čaj dobar za ljude koji žele osvježiti svoj um.

Zdravlje srca

Konzumacija zelenog čaja povezana je s pozitivnim učincima na kardiovaskularni sustav. Izvještaji pokazuju da oni koji piju zeleni čaj imaju niži razina kolesterola i krvnog tlaka. Osim toga, antiinflamatorni učinci zelenog čaja mogu poboljšati funkciju krvnih žila i smanjiti šanse za srčane bolesti.

Imunološka podrška

Pojačanje imunološkog sustava zelenim čajem može se pripisati zelenom čaju bogatom polifenolom koji može ojačati obrambeni sustav tijela. Povećana konzumacija zelenog čaja smanjuje rizik od infekcija i podržava imunološki sustav, što je odličan dodatak rutinskoj zdravici.

Zaključak

Zeleni čaj ima i antioksidativne učinke i poboljšava kognitivne funkcije. Popularnost zelenog čaja nastavlja rasti uz trendove zdravlja i wellness-a, sve više potrošača počinje shvaćati prednosti zelenog čaja i njegov doprinos zdravlju. Uzimanje zelenog čaja kao dijetalne ishrane može pomoći da se život bude snažniji i zdraviji.

Trendovi u industriji

Globalno tržište zelenog čaja raste brzim tempom zbog povećanih zdravstvenih briga potrošača. Na tržištu zelenog čaja pojavljuju se novi proizvodi, kao što su spremni za piće zeleni čaj i grickalice za zeleni čaj. S sve većom kupcicom prirodnih zdravstvenih proizvoda, potražnja za kvalitetnim zelenim čajem nastavlja rasti, što zauzvrat podupire rastuću preferenciju za cjelovitim blagostanjem i preventivnim zdravljem.